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冬季饮水的最佳方法

冬季的干燥会使肌肤严重的缺水,最好在夏末的时候就开始为冬季而努力,多吃一些水果,然后做补水的面膜.


开场白:喝水是美容最基本的一项技能,怎么喝才能达到预想的效果,这是有讲究的。教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收…… 
喝什么水?

饮好水:尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水:很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

如何饮水?

空腹饮水:当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收:上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

别等渴了再喝水:尿液是自我判断是否需要喝水的一个依据。如尿液比较黄,则说明身体缺水了,如尿液呈淡黄色,则表示正常。
不能感觉口渴才喝水,因为口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水到一定程度的反应。
以下是有益健康的喝水时刻:起床后。此时血液正缺水,这时喝水可帮助肾脏及肝脏解毒。到办公室后。路上人们的身体无形中会脱水,到办公室后,最好先喝一杯水。上午10点和下午3点左右。这时喝水,既能及时补充水分,也有助于放松情绪。三餐前约一小时。一定量的水可保证分泌消化液,促进食欲,帮助消化吸收。睡前1至半小时。喝一杯水可减低血液浓度,提供睡眠时所需水分。但别喝太多;不要在临睡前喝水。


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